今月は脚を攻めています！（＾＾）！

こんにちは(#^.^#)

昨日は久々の雨かと思ったら今日は暑かったですね！

今月から心拍数が上がってきた所での脂肪燃焼
脚を重点的に攻めていってます。

 特に内腿の内側→内腿筋（ないていきん）

ここを鍛えて、お尻にえくぼを作ることによって姿勢も良くなって来ます。

　週１回のレッスン+家で意識して動くだけでも全然違います
　一緒に頑張って行きましょう

10人で踊ってきました！

某会で今回の振り付けのダンス踊ってきました！みんなが頑張ってくれたおかげで、

素敵な仕上がりになりました！本当にお疲れ様でした。ありがとうございます。

皆様からも好評で・・・感謝申し上げます！

益々、がんばってまいりますっ☆　堀江幸恵

満員御礼！！

今日のBerryBerryの子連れクラスは風邪の方が多くお休みがちでしたが、大人クラスは大人2０名園児７名でした！急遽振り付けの所からは、半分ずつ踊りました（＾＾）！おこちゃま達も一緒に踊ってくれていたので、終始ニコニコしてしまいました！今日一番感動したことは・・・！ベリー講師初めて始めて私なしで皆様で踊って頂きました。ブラボー☆☆☆みなさん上達してとっても綺麗に踊れていました！いつもありがとうございます。今日もお疲れ様でした。　　　堀江幸恵

 

休講のお知らせ！

スタジオクリスタル　人形町　
３/２５　４/１・２　
久々帰る主人の実家でいい嫁してまいります！
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

BerryBerry 門前仲町
ママが多いこのクラスならでは！学校のお休みとうりに
休みに入ります。３/２８と４/４はお休みです。
今夏休みからは有難いご要望により、お休みを少なくしていきますので、
よろしくお願いします！

お子様連れでもオッケーです（＾＾）！

幼稚園に通いのお子様、小学校がお休みに入ったから、レッスンに行けない
とお悩みの方！大丈夫です。
一緒に来ていただいて、一緒に踊って頂いても、隅で遊んでいてもOKですので
是非、お越しください。

ベールを使ったダンス！！

先週よりベールを使ったダンス始まりました！
簡単そうに見えますが、このシフォンベールを空気に乗せて綺麗に
踊るってなかなか大変なのです。
先週のレッスン後も筋肉痛です・・・との報告が多数寄せられました！
腕、脇腹、背中に効いているってことですね。
体幹を引き締めながら何度も繰り返すので、脂肪燃焼にも繋がります。
3月残り3回は今回の振り付けでしっかり踊って行きます。

いよいよ！HP作りました。

機械が苦手なので時間がかかると思いますが、頑張って行きます！

どうぞ優しく見守って頂けたらと思います。
よろしくお願いします！

堀江　幸恵